Aprenda como os sucos fazem bem a saúde! Cuiabá, Mato Grosso

Os sucos naturais são excelentes alternativas para quem tem a intenção de perder peso, afinal além de possuírem poucas calorias e quase nada de gordura, são gostosos e promovem a sensação de saciedade.Além disso,são excelentes para a saúde.Confira neste artigo as vantagens de consumir esta bebida tão apetitosa e saudavél.

Eliane Solange de Souza Pires
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Cuiaba, Mato Grosso
Especialidade
Medicina de Família e Comunidade

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Nutrologia

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Audimet Auditoria em Saúde e Medicina do Trabalho
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Aprenda como os sucos fazem bem a saúde!

OS SUCOS SÃO ARMAS PODEROSAS PARA A SAÚDE

Os sucos naturais frescos não são remédios, mas com certeza são armas em potencial na prevenção de doenças e também no restabelecimento da saúde.

Ricos em vitaminas, minerais e fibras, além de apetitosos, são saudáveis.

Outro grande benefício que se pode obter por meio dos sucos naturais, sendo eles de frutas ou vegetais, ou até mesmo da mistura dos dois, é que são excelentes alternativas para quem tem a intenção de perder peso, afinal além de possuírem poucas calorias e quase nada de gordura, são gostosos e promovem a sensação de saciedade.

Os sucos contribuem para a saúde como um todo, contribuindo para o sistema cardiovascular, ampliando a capacidade física, diminuindo a pressão arterial, auxiliando no bom sono além de proporcionar energia.

No momento em que ingerimos frutas frescas e hortaliças, nosso corpo retira das suas fibras os líquidos de que precisam; em seguida essas fibras passam para o trato digestivo inferior.

O ato de tomar sucos elimina uma etapa do processo digestivo, o fato do organismo extrair o líquido das fibras e oferecer ao corpo, com mais eficiência, os nutrientes de que ele necessita, é um dos benefícios tanto pata o sistema digestivo quanto para o sistema intestinal.

Quando enriquecemos a nossa alimentação com quantidades adequadas de alimentos crus, como os sucos naturais, estamos livrando o corpo de toxinas, dando-lhe sensação refrescante, energia e ao mesmo tempo relaxando-o.

Os alimentos naturais suavizam a pele, tornam os cabelos brilhantes e atua regulando todo o sistema orgânico, gripes e resfriados diminuem e se tornam muito mais espaçados.

Afinal, as vitaminas e os minerais obtidos por meio dos sucos e demais alimentos naturais, melhoram em muito o nosso sistema imunológico e agem como antioxidantes, amenizando as ações dos radicais livres, moléculas nocivas ao organismo, ou seja, dão mais vida a nossa vida.

É aconselhável que os sucos sejam preparados em seguida consumidos, visto que no caso de sucos industrializados, devido aos processos de pasteurização, há uma grande perda de nutrientes. Fora isso, o suco natural é livre de aditivos, conservantes, etc.

O objetivo é que você, caro leitor, entenda que hábitos saudáveis são bem mais fáceis de obter quando se tem a consciência dos benefícios de determinados alimentos, então cabe a você se deliciar com os sucos naturais e com os diversos bens que ele traz.

Veja que depois deste hábito solidificado, sentirás melhor e assim mais saudável.

Desejo uma semana saudável aliada a refrescância e ao equilíbrio natural dos sucos.



Izaara Alvarenga

Nutricionista

Sobre o Autor
Izaara Alvarenga é graduada em Nutrição, pela UNILAVRAS, em Lavras - MG. Possui grande experiência na área de Alimentação Hospitalar. Cursa Especialização na UNESP, Botucatu - SP. Com passagem por empresas de porte nacional e multinacional da Alimentação Empresarial, adquiriu extensos conhecimentos neste ramo. Na área de responsabilidade social, atua na Pastoral da Criança e no Lar Esperança e Vida Mateus Loureiro Ticle, de apoio ao portador de Câncer, em Lavras. É também Articulista dos Jornais impressos “A Gazeta” e "Jornal Agora" da cidade de Lavras e "Jornal O Movimento" da cidade de Carrancas, com a coluna “Vida Saudável”.

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