Planejando o cardápio para hipertensos Manaus, Amazonas

Aprenda a selecionar os alimentos que possuem efeitos terapêuticos. Confira a relação da "Dieta para Combater a Hipertensão". Examine a porção diária recomendada para o tratamento de hipertensos.

Patricia de Holanda Vital
(92) 3659-3266
Av Djalma Batista 1661 - Sl 701 Medical Tower Edificio Millenium
Manaus, Amazonas
Especialidade
Nutrologia

Dados Divulgados por
Neivaldo Jose Nazare dos Santos
(92) 3635-2862
Rua Acre 12 - 7º Andar sala 719
Manaus, Amazonas
Especialidade
Medicina Estetica

Dados Divulgados por
Thera Kids - Reabilitação Infantil
(92) 3087-8555
Rua Rio Iça, 192- Veirialves
Manaus, Amazonas
Especialidade
Fisioterapia, Fonoaudiologia e Psicologia

FISIOCENTER - CLÍNICA DE FISIOTERAPIA
(92) 3622-5839
Rua João Valério nº 53 São Geraldo
Manaus, Amazonas
Especialidade
FISIOTERAPIA

CLINICA DE DIAGNÓSTICOS LABORATORIAL DR DAMIAO ARAUJO
092 33621830 - 91138999 - 91743380
RUA PARAUÁ No 107 - Br 319 kM 118 - CENTRO
CAREIRO CASTANHO, Amazonas
Especialidade
ANÁLISES CLINICAS, CITOLOGOA CLINICA, BIOQUIMICA, TOXICOLOGIA

Neivaldo Jose Nazare dos Santos
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Manaus, Amazonas
Especialidade
Medicina Estetica

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Especialidade
Nutrologia

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CLINICA ANDRE LUIZ
(92) 3584-2020
RUA RIO IÇA, 21 VIEIRALVES
Manaus, Amazonas
Especialidade
CIRURGIA PLASTICA

ANDRE LUIZ CARONE
(92) 3584-2020
RUA RIO IÇA 21, QUADRA 23
MANAUS, Amazonas
Especialidade
CIRURGIA PLASTICA

Neurológica- Istituto de Neurodiagnoistico do Amazonas
(92) 3642-4955
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Manaus, Amazonas
Especialidade
Neurologia e Neurofisiologia

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Planejando o cardápio para hipertensos

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Na década de 1990, os especialistas notaram que um conjunto de alimentos tinha um efeito verdadeiramente terapêutico nos hipertensos e desenvolveram uma dieta que foi batizada de DASH - Dietary Approaches to Stop Hypertension, ou simplesmente Dieta para Combater a Hipertensão. De lá para cá, inúmeros estudos não param de comprovar os benefícios desse cardápio. Quem segue de fato os padrões dela consegue manter a pressão nos eixos. Entre os ingredientes, destacam-se vegetais com poder antioxidante, que melhoram o funcionamento dos vasos. Além disso, a dieta é pouco calórica, favorecendo a balança.

Confira o que colocar no prato para seguir a dieta DASH:

Grãos e cereais: oito porções de meia xícara de chá ao dia de aveia, arroz integral ou cereais integrais.
Frutas: pelo menos 4 porções
Legumes e verduras: 4 a 5 porções Laticínios: uma xícara de chá de iogurte ou de leite desnatado ou uma fatia de queijo magro duas a três vezes a...

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