Preparando jantar saudável em cinco minutos Caucaia, Ceará

Aprenda como congelar alimentos saudáveis conservando seus nutrientes. A a nutricionista Daniele Cirulyn ensina a preparar refeições rápidas, saborosas e pouco calóricas. "O feijão pode ser congelado, ele dura até três meses dentro do congelador sem perder os nutrientes, mesmo quando ele é temperado antes de ir para o freezer", o autor destaca.

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Preparando jantar saudável em cinco minutos

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Fazer o arroz, cozinhar feijão, temperar a mistura: temperar o jantar requer tempo e paciência, tudo o que você não tem depois de um dia cansativo de trabalho. E como dormir de barriga vazia não é nada prazeroso, a única saída, muitas vezes, é optar pelas comidas congeladas ou pelas entregas rápidas, de pizza e lanches, totalmente calóricos  e nem um pouco saudáveis.

Mas existem diversas maneiras de agilizar o preparo do jantar, deixando tudo praticamente pronto , afirma a nutricionista Daniele Cirulyn, do Instituto Saúde Plena. Separamos as técnicas mais simples   e úteis quando o assunto é garantir uma refeição rica, em poucos minutos. Tudo para acabar de vez com as desculpas para comer besteiras antes de ir para cama.

Feijão congelado
A prática já é bem conhecida, mas as dúvidas ainda existem. Pode ou não pode congelar o feijão? Ele perde os nutrientes? É melhorar temperar antes ou depois? O feijão pode ser congel...

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