Tenha uma boa postura: Cuide da sua coluna Salvador, Bahia

Identifique os principais desvios posturais. O especialista Alexandre Vieira explica como cuidar da coluna. Confira as dicas desse profissional em educação física.

Renata Reis Brandao Matutino =Crf=
(71) 3183-2000
Salvador, Bahia
Especialidade
Medicina Física e Reabilitação

Dados Divulgados por
Adelmo Sergio Lage de Almeida
(71) 2108-4812
Avenida Juracy Magalhaes Junior - Centro Medico Alianca Sala 210
Salvador, Bahia
Especialidade
Medicina Esportiva

Dados Divulgados por
Yane Cristine C Neves
(71) 3235-0490
Salvador, Bahia
Especialidade
Medicina Física e Reabilitação

Dados Divulgados por
Daiane Rios da S Carneiro
(75) 3262-3412
Conceicao Do Coite, Bahia
Especialidade
Medicina Física e Reabilitação

Dados Divulgados por
Zarles Lavigne Moreira
(71) 3351-1917
Rua Altino Serbeto de Barros - Edf Linus Pauling Salas 303 e 1604
Salvador, Bahia
Especialidade
Medicina Física e Reabilitação

Dados Divulgados por
Roberto Jose B Dorea
(71) 2108-4636
Medicina Física e Reabilitação Ortopedia e Traumatologia
Salvador, Bahia
Especialidade
Medicina Física e Reabilitação

Dados Divulgados por
Zelia Claudia F de Souza
(71) 3353-2442
Alameda Benevento - Empresarial Itaigara Sul Sala 310
Salvador, Bahia
Especialidade
Medicina Física e Reabilitação

Dados Divulgados por
Jucof - Juntos Consultorio de Fisioterapia
(71) 3375-2681
Av Dorival Caymmi 480 - Sala 09
Salvador, Bahia
Especialidade
Medicina Física e Reabilitação

Dados Divulgados por
Geraldo Magalhaes Melo
(71) 3353-2442
Alameda Benevento - Empresarial Itaigara Sul Sala 310
Salvador, Bahia
Especialidade
Medicina Física e Reabilitação

Dados Divulgados por
Vanessa V Cohn
(71) 3353-2442
Alameda Benevento - Empresarial Itaigara Sul Sala 310
Salvador, Bahia
Especialidade
Medicina Física e Reabilitação

Dados Divulgados por
Dados Divulgados por

Tenha uma boa postura: Cuide da sua coluna

Quem já não se queixou de problemas de coluna?

Identifique os principais desvios posturais

Cifose: curvatura acentuada na altura do tórax, dando aspecto de corcunda. É agravado pela má postura e falta de exercícios, mas também pode ser conseqüência de doenças como osteoporose e espondolite anquilosante (uma inflamação das articulações).

Lordose: aumento anormal da curvatura lombar que pode ser causado por postura errada, músculos abdominais fracos ou barriga proeminente. Causa dor quando a pessoa fica muito tempo em pé.

Escoliose: ocorre quando a coluna se mostra torta no plano das costas, parecendo uma curva em C ou em S. Geralmente, o músculo lateral dessa região fica mais tensionado do que o seu par do outro lado e puxa a coluna em si. Costuma progredir na adolescência e atinge mais as meninas.

Com o passar dos anos, vamos submetendo a nossa coluna a uma série de posturas inadequadas, impactos e esforços feitos sem nenhum cuidado. Saiba que os males da coluna são perfeitamente evitáveis, basta se conscientizar de como preservá-la adequadamente.

Gestos como andar, sentar e até mesmo dirigir o carro podem representar a diferença de uma coluna saudável ou não. Muitos danos podem ocorrer se você insistir numa postura errada. Quanto antes forem corrigidos e trabalhados, mais fácil fica eliminar os vícios posturais.

Os exercícios são uma importante forma de prevenção dos problemas na coluna. Quando a pessoa tem os sintomas, deve fazer um tratamento sintomático, ou seja, através de medicação e fisioterapia. Quando a pessoa sai da fase de dor, é indicado que faça alguns exercícios físicos

Os exercícios físicos, sem dúvida, contribuem muito para evitar lesões e também corrigir problemas já detectados, pois músculos fortes, treinados e com boa flexibilidade protegem a coluna, diminuindo o risco de lesões.

As pessoas que tem problemas de coluna necessitam de um trabalho de musculação para fortalecer os músculos que estão relaxados ou flácidos, e de muito alongamento para relaxar os músculos tensos, além de proporcionar maior flexibilidade, evitando lesões em quedas e movimentos bruscos como, por exemplo, estiramento e distensão muscular.

A quem possui algum problema na coluna vertebral, é necessário cuidados para manter uma qualidade de vida primordial. Algumas atitudes ruins trarão mais cedo ou mais tarde muitos problemas.

É importante a realização de atividades físicas para obter-se uma boa postura.

Para isto, procure sempre um médico e um profissional de educação física qualificado, que possa ajudá-lo da melhor maneira possível a obter uma qualidade de vida muito melhor.

1Prof. Especialista Alexandre Vieira
Sócio-Diretor da Evolution – Cursos para Preparação Profissional.
Prof. Universitário / Educação Física – Cref. 3.123
Pós-graduado em Bases Fisiológicas e Metodológicas do Treinamento Desportivo – UNIFESP
Contato: vieira76@ig.com.br

Clique aqui para ler este artigo na WebArtigos.com